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たったの3分でもいいから続ける

   

RAINBOW運営者の小舘卓己です。

最近、ブログを毎日書けるようになってきました。

 

この数ヶ月間、すごく忙しくなってきて
ブログを書く時間なんてないよ〜〜!!

なんて一時は嘆いておりました(笑)

 

だけどですね、RAINBOWとはまた別のサービスの

豊かさコーチングという継続セッションにて

 

自分の思っていることをノートに書き出してみたり

自分の欲しいと思う成果を出すことにつながる行動を習慣にしようということを

お客様にはよくお伝えしていて

 

その時に「たったの3分でもいいから続けられるようにしましょう」といって

行動に起こすまでのハードルを下げるんですね^^

3分

 

それで、実際に習慣化したいことを習慣にできるようになったという方がどんどん増えているんですが

 

そしたら、ふと気付いたんです。

 

あっ、これはブログを書く時にも同じことが言えるなと(笑)

 

たったの10分でもいいからとにかく書いてしまおう!

そう考えるようになってから、こうしてブログを再び毎日書けるようになりました^^

 

実際には10分で終わらずに

時間を測って書いても、なんだかんだで30分かかっているんですが

 

大切なのは、最初の一歩をいかに早く踏み出すかなので

これでいいんです。

 

「すごく最高に良い内容のブログを書くぞ〜!!」って意気込んだら

すごく気が滅入りがちになりますが(笑)

 

「たったの5分でもいいからやってみよう」と力を抜いたら

案の定、また毎日書けるようになりました^^

 

何か行動を起こしたいけど、なかなか行動できないという場合・・・

 

一番やってはいけないことが

「行動できない自分はダメだ」と自分を責めることです。

 

自己否定感が強くなって、余計に行動意欲が失われますからね(汗)

 

あとは、

「行動しなければならない」という感じで無理やり頑張ろうとするのも

自分自身を苦しめることになります。

 

そうではなく、

「たったの5分でもいいから続けられるようにしよう」と行動に対するハードルを下げると

格段に習慣化しやすくなります^^

 

そして、その日1日にやろうと思っていたことをちゃんと行動に移せたら

そんな自分自身を、「よくやったよ、俺(わたし)」と自分で認めちゃいましょう♪

 

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