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自己肯定感を正しく理解する

   

RAINBOW運営者の小舘卓己です。

 

ストレスなく、自分らしく行動を起こしていき

着実に欲しい現実を叶えていく。

 

そのためには、 「自己肯定感」はすごく重要なテーマとなります^^

 

自己肯定感 写真2

 

自己肯定感とは、文字通り

「今の自分は価値がある」と思えていて、自分のことを肯定している感覚のことですが

 

自己肯定感が低かったり、自分のことを責めていたりすると

どうしてもやる気が下がって行動量が落ちていくんですね。

 

頑張らなきゃいけないと思って努力するわけですが

その努力がすごく苦しいものになります。

 

以前のメルマガで「努力することも大事だ」とお伝えしていますが

 

苦しさを感じながら努力するのと、ストレスフリーで幸せを感じながら努力するのとでは

全く違うお話しとなります。

 

ただし、自己肯定感が大切だとは言っても

 

今の自分の現状・現実に対して、心のどこかで「これでいい」と思えていないのに

「今の自分のままでいいんだ」と頭の思考で思い込もうとしたり

今の自分を無理に正当化しようとするのは違います。

 

自分にとって都合の悪い現実を実際の事実と異なる理由で正当化しようとして

自分を守ろうとすること

 

これを心理学では「合理化」といいますが

「自己肯定感」と「合理化」は違うんですね。

 

 

自己肯定感と合理化を混同しちゃって

 

現状・現実に対して心では「これでいいんだ」と思えていないのに

「今の自分でもいいんだよ」と無理に言い聞かせようとしても

違和感ばかりが増えてかえって苦しくなっていきます。

 

自己肯定感について

今の自分にOKを出せるようになることだと頭で理解するだけでは簡単ですが

 

「頭で理解しているだけ」では無意味でして

「心で感じる感覚レベルで」そうなっていく必要があります。

 

それには、ある程度の期間が必要でして

たったの数日や数週間レベルの短期間では難しいです。

 

以前の僕がそうでしたが、自己肯定感がもともと低かった方が高めようとする場合には

最低でも1年かそれ以上はかかりますので

長期で考えていく必要があります。

 

RAINBOWの通信講座が1年という期間になっているのも

自己肯定感を少しずつ高めていきながら

長期で考えて、焦らずに行動していけるようになるためだったりします^^

 

 

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