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自己受容の方法

   

こんばんは☆

RAINBOW運営者の小舘卓己です。

 

無理して頑張ろうとしなくても、自然体でビジネスで結果を出せるようになったり

お金の心配から解放されて、幸せに生きられるようになる上で

 

すごく大切なのが「自己肯定感」です。

 

ビジネスマン イラスト

 

自己肯定感とは、

・「今の自分でも大丈夫だよ」と肯定できている感覚

・「人は人、自分は自分だ♪」と自分のペースを肯定できている感覚

・自分の短所も長所も、両方を受け入れられている感覚

 

自己肯定感が低いほど、

他の人の成功に焦って惑わされたり

人との勝ち負けを気にして自分のことを見失ったり

人の期待に応えようと頑張りすぎて、辛くなります。

 

そのため、自己肯定感を上げることは大事ですが、

これまでの人生において自分を責め続けていた人にとっては

いきなり自己肯定感を上げようとするのもハードルが高いかもしれません。

 

そこで、自己否定体質から自己肯定体質へと変わるために

まずは「自己受容」が大切になります。

 

「自己受容」とは、等身大の自分を受け入れること。

 

隠したい自分の一面や直したいと思っている自分の欠点を責めるのではなく

それも含めて自分なんだと受け入れることです。

 

 

自分を受け入れる方法を2つ紹介します。

1. 自分の嫌だと思っているところを書き出し、書き出した内容に「OK」をつける

2. 自分の欠点を人に伝える

 

特に、この2つ目は効果的です。

 

自分では嫌だと思っていたことを誰かに伝えて

相手の人から「そんなの、大丈夫だよ」と言ってもらえた時に、

凄まじい安心感を得られて、「そんな自分でも良かったんだな」と思えるようになります。

 

それでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

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